天津专升本考试推迟，心态爆炸，该怎么办?

【导语】前日，天津招考网发布天津专升本考试推迟消息，日期还未定，有些同学可能会因此而觉得很烦躁，心态爆炸，那该怎么办呢?来看看。

　　一、调整心态，放平心态

　　不管最后专升本延迟到什么时候，对于所有准备专升本考试的考生们来说都是公平的，所以大家首先要做的就是放平心态，不要太过于焦虑，因为这种焦虑感不仅对给自己造成很大压力，也会给自己的备考进度和效果带来不好的影响。

　　二、调整自己的复习计划

　　本来这个时候，专升本考试要进入倒计时3天了，但是今年的情况特殊，如果自己还没有全面的复习完的话，正好也是一个机会，大家可以利用这段时间好好地把自己不懂的知识或者没复习到的知识进行修补漏洞;当然如果自己的进度还可以，知识点也都复习的差不多了，大家也要保持日常学习，可以对知识点进行全面的整理总结，画一个知识框架图，让知识点在自己脑子里更加的深刻。

　　三、树立合适目标

　　按照自身的实际情况，合理评估自身实力，树立适合自己的目标。同时，可能在复习阶段会有学习状态较好的时候，可以适当乘胜追击，多学一点;如果状态并不好，那就适当减少学习任务，不要太强迫自己，否则学习时长够了，但是效果不佳。

　　四、适时倾诉

　　专升本考试的路上，不是自己一个人的孤军战斗，还有很多你认识的、不认识的伙伴们。当你在为即将来临的专插本考试而焦虑担心的时候，可以考虑向别人诉说自己的真实感受，倾诉能帮助你减轻心理压力和焦虑。一定要注意，这个阶段不要独自一人去承受压力，以免焦虑、压抑的情绪，最后影响到考试。

　　五、正确看待专升本考试

　　专升本考生要对专升本考试有一个正确的态度和认识，增强自信。专升本考试和你以前参加的考试没什么区别，甚至更为科学、客观和公正。一般来说，只要认真的学习备考，掌握该掌握的知识点，每天复习一天已学的知识，考出好成绩是没有问题的。

　　要着重强调的是，专升本考试并不是你人生考试的终点，正好相反它只是一个全新的起点，所以不要将这个考试当做是自己的最后一条路，放平心态，把有限的时间全身心的投入到考前复习中去。把平时当考试，把考试当平常，才是正确的心态。

　　六、劳逸结合

　　专升本考试的竞争十分激烈，紧张而繁重的学习任务有时难免会使人神经紧张、精神焦虑，此时最好的方法就是进行放松。只有保持身体健康才会保证心理健康。每天可以抽出一个固定的时间去锻炼，比如晚上，不想锻炼的时候可以适时地散散心，放松一下心情，劳逸结合才有更好的效果。

　　七、增强自信心

　　增强自信心，首先需要强化自己的学习实力，信心是建立在学习实力的基础上的。只有自己具有很强的学习实力，才能充分调动积极性，保证考试充分发挥。同时小编不倡导题海战术。很多的考生深夜苦熬，搞得筋疲力尽，在学习时无精打采，甚至趴在桌子上睡觉，这样岂不是适得其反。另外呢，大家分清自己的优劣势、做到强化优势学科，弥补弱势学科，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。

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