天津专升本复习困难怎么办?

【导语】在复习天津专升本的道路上很多同学们觉得很困难，那么我们如何克服困难呢?一起看看吧。

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　　一，确定目标，规范早起

　　1.比起懒惰的赖床，早起更需要一个起床的动力，首先就要弄清楚早起之后要干什么?有人喜欢上来就要跑步，跑个五六公里那种，或者上来就背100个单词，准备好好的学习等等。

　　2.但是这种任务都太大了，都太具有挑战性了，很容易让你一开始就导致你的早起计划失败了，所以早起的任务就应该简单一点，安排一些让自己感觉到轻松的一些工作或者任务，比如浇浇花，喂喂猫，去吃个美味的早饭之类的。

　　而且最好是把晚上熬夜做的事情，转移到明早去做，然后等自己慢慢养成准时起床的习惯再去慢慢的增加任务量，和一些更具有挑战性的学习任务。

　　3.而且最好是把晚上熬夜做的事情，转移到明早去做，然后等自己慢慢养成准时起床的习惯再去慢慢的增加任务量，和一些更具有挑战性的学习任务。

　　二，做一些帮忙有助清醒的活动

　　1.早起打哈欠感觉到又困又迷糊是真的憔悴。这种情况下可以冲一个热水澡，做一些拉伸的运动，伸个懒腰之类的，但注意强度不要过大，早上起来身体还是比较僵硬的

　　2.然后就正常的洗漱，期间不要闭眼，强迫自己醒过来，脸部多做做表情，冷水洗脸也是很有帮助的，喝一杯温水，有助于起床保持精神饱满。

　　三，不要熬夜

　　1.想要早上起床不那么痛苦，就要坚持不熬夜，要学会如何科学的睡觉。

　　2.首先就是不要熬夜，因为睡觉的时间和专注力成正比，而专注能力又跟学习效率切切相关，如果是晚上学习的太晚，或者有一些作业写不完，我建议你不要熬夜的去写完它，可以早点睡觉，明天早晨再去完成它，这样效率会更高，而且记忆的更加深刻。

　　正常来讲，一个人的正常睡眠分为七个小时，最多八个左右，前三十分钟是入睡时期后三十分钟是深度睡眠时期，如果在一个睡眠周期结束的时候醒过来，是比较舒适的。

　　{举个例子，如果是晚上11：30睡觉，那么闹钟定在8：30或者9：00左右是最好的｝

　　四，养成运动的习惯

　　1，学习不能天天窝在家里，因为人体的精力是要释放的，每学习一会就应当做一些合适的运动，譬如到外面走着看看风景之类的，更有兴趣的可以去泡一泡健身房。

　　2.如果感觉累了就不要强撑着，那样的话反而学习效率低，更容易出现差错，如果感到疲惫的话就去做一些比较轻松的学习，比如背背书，整理一下复习资料之类的。

　　五，把早起变成习惯

　　如果上面的这些内容都能做到的话，你就离成功的早起不远了，接下来的就是固定早起的时间和睡眠的时间

　　每天坚持早睡早起，让他变成习惯，慢慢地就不需要消耗意志力去参与就能完成早起任务了

　　行为心理学研究表明：20天以上的重复会形成习惯：90天的重复会形成稳定的习惯。

　　所以加油吧，良好的习惯更能成就更好的自己，升本人不能被床给打倒!

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