如何提升自身的抗压能力？

　　职场是一个没有硝烟的战场，每天都存在着各种各样的竞争压力。有的人面对工作压力时选择逃避，从而失去升职加薪的机会;还有的人敢于正视压力，能够不断提升自己的抗压能力，从而为自己争取良好的发展位置。那么，作为普通的职场人而言，该如何提升自身的抗压能力呢?

　　降低落差感，提升成就感

　　俗话说，期望值越高，失望值也就越大。对于很多职场人而言，当大家对某件事情抱有很高的期望值时，一旦事情失败了，就会陷入深深的失望当中，从而在内心形成一种极大的落差感，严重者会让人处于一种低落、迷茫的状态，最终失去工作的斗志。针对这种情况，建议大家以平常心对待每件事情，按照事情发展的正常期待去推进执行，而当该件事情顺利解决之后，自己就会形成一种莫名的成就感，从而更有底气去应对未来工作中的压力。

　　减少自责，关注自我进步

　　在工作中，当一件事情处理完毕之后，建议大家不要一味盯着自己没有做好或者不完美的地方。如果在尽力的情况下，可以多看看自己工作中做得非常好的地方，多关注自己工作中的进步之处，从而减少自责，增强信心。久而久之，内心就会构筑起一面坚硬的墙，对待工作中的各种困难，做到兵来将挡，水来土掩。

　　不断学习充电，提升应对能力

　　对于职场人而言，为什么大家会时常倍感压力呢?究其原因在于，自己的工作风险应对能力太差了，当遇到风险或者难题时，总是处于一种弱势状态，久而久之心理素质也就越来越差。面对这种情况，建议大家不断学习充电，不仅要掌握一些过硬的办公技能，还要掌握一些高效沟通的技巧，让自己逐渐具备应对各种困难的能力。

　　寻找宣泄渠道，合理释放压力

　　很多时候有了压力，最好的方式不是憋在心中，而是将压力释放出来。但是压力的释放不是随心所欲的。一般建议大家通过散步、听音乐、短途旅行等方式来缓解压力，或者寻找自己的亲朋好友进行吐槽，在释放心理压力的同时还能听听身边人的见解，何乐而不为呢!